El Yoga más importante es el que ocurre en la mente; por eso, cada mes, nos acompaña un Valor (Yama o Niyama) que proponemos practicar tanto en el mat como en la vida diaria. Para ello, proporcionamos técnicas y estrategias. De esta manera, vamos comprendiendo cómo funciona nuestra mente y cómo afecta a nuestro cuerpo, entrenando tanto el cuerpo como el manejo de las emociones.
En las prácticas de yoga para la reprogramación, que tienen una duración de 1 hora, se trabaja con grupos de un máximo de 12 personas. En estas sesiones, se utilizan diferentes elementos, algunos de la técnica Iyengar, como columpios, bricks, mioballs, foam rollers, elásticos, etc.
Miércoles 9,15 hs
En las prácticas de Tratamiento de Dolores Mecánicos Crónicos, trabajamos con grupos de un máximo de 5 personas y cada sesión tiene una duración de 1 hora. La evaluación es específica, no solo tipológica, y se realiza para identificar las estructuras bloqueadas. Trabajamos desde la toma de conciencia y la respiración, así como mediante la intervención manual, con el objetivo de recuperar la movilidad.
Jueves 19:45 hs
1h de práctica en la que preparamos el cuerpo mediante el trabajo miofascial para liberar la movilidad, la respiración y la tensión acumulada del día, permitiéndonos expandirnos en el asana. Estas prácticas son más activas que las demás propuestas y se enfocan en trabajar la movilidad y la fuerza.
Miércoles 9:15 hs,
viernes: 9:15 y 15:45 hs,
martes y jueves 18:30.
Online: martes 18:30, hora española.
1 hora de práctica donde exploramos diferentes posturas y ejercicios de movilidad de cadenas miofasciales con el objetivo de promover el equilibrio tensional entre todas ellas. Esto contribuye a mejorar el tono muscular, la respiración y a liberar el movimiento.
Martes: 09:30 hs
Descubre el Arte de Canalizar Emociones – Permitiendo que fluyan sin dominarte, aprende a danzar con las polaridades de la vida.
Martes a las 17:30h
🌈 Descubre el Movimiento Somático Miofascial, una experiencia profunda para liberar y recalibrar las tensiones musculares. Este enfoque único entrena tu sistema nervioso de manera consciente, reorganizando los patrones del soma (cuerpo y mente).
– invierte la circulación sanguínea
– genera una tracción longitudinal de la columna, descomprimiendo
– permite la rehidratación de los discos intervertebrales
– tracciona el psoas ilíaco permitiendo liberar la pelvis.
– hace que se elonguen los pilares del diafragma, ya que los órganos bajan hacia la cúpula, liberando la zona lumbar
– previene prolapsos e incontinencia urinaria
– cambia el punto de vista
– enciendo luces nuevas en el cerebro
– sirve para atravesar el miedo y estimula la confianza (evitar si hay presión alta o problemas en la vista y oídos)
Cuota mensual:
Hatha yoga y Reprogramación postural
1 vez por semana al mes: 32 euros
2 veces: 48 euros
3 veces: 65 euros
Jubilados: 30/45/60
Tratamiento de dolores mecánicos crónicos
Miércoles 9,30 hs 35 euros
Yoga prenatal (1 hora)
Miércoles 10.30 hs. 35 euros
Yoga para mamás y bebés (50 min) 40 euros
Sesión individual de Reprogramación postural (50 min) 30 euros
Primera sesión (90 min) 40 euros
Smartphone, tablet o computadora de escritorio + conexión a internet. Una mat (alfombra de yoga). Tacos de yoga (2). Tiras de ajuste. Columpio. Frazadas o mantas o acolchados (2). Almohadones. Mioball. Foam roller. Banda elástica.
- Llegar con diez a quince minutos de anticipación, las clases empiezan en horario puntual.
- Asistir con una hora de ayuno o habiendo ingerido alimentos y bebidas livianas.
- Las clases se recuperan dentro del mismo mes y sólo se puede asistir a una correspondiente a otro profesor (consultando previamente disponibilidad).
- La cuota es mensual, no se toman pagos parciales, y es necesario abonarla para conservar la vacante (caso contrario, el lugar quedará disponible para otro practicante).
- Sólo podrán realizar pagos parciales practicantes nuevos que se incorporen ya comenzado el mes.
- Los feriados no se dictan clases.
